Versterk je lichaam
Ontdek de kracht van Reformer Pilates
Bij reformer pilates werk je aan kracht, flexibiliteit en balans. Het is een effectieve manier om je lichaam beter te leren kennen en te versterken. Doe mee en voel het verschil!
Voordelen
Verbeterde houding
Reformer pilates helpt je bewust te worden van je houding. Een goede houding vermindert gezondheidsklachten en zorgt voor meer zelfvertrouwen.
Versterking van spieren
Tijdens reformer pilates train je je core en andere spiergroepen. Sterkere spieren verbeteren je prestaties in dagelijkse activiteiten.
Grotere flexibiliteit
Reformer pilates draagt bij aan een betere flexibiliteit. Dit helpt blessures voorkomen en maakt bewegen aangenamer.
Verhoogde concentratie
Bij reformer pilates leer je aandachtiger bewegen. Dit helpt je om beter te focussen, zowel tijdens het oefenen als in het dagelijkse leven.
De oorsprong van reformer pilates
Reformer Pilates vindt zijn oorsprong bij Joseph Pilates, een Duitse bewegingsdeskundige die begin 1900 zijn eigen trainingsmethode ontwikkelde. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werkte hij in een ziekenhuis, waar hij gewonde soldaten hielp revalideren. Omdat zij vaak niet konden opstaan, bevestigde hij veren aan ziekenhuisbedden om weerstand te creëren en zo toch gecontroleerde beweging mogelijk te maken.
Deze geïmproviseerde toestellen werden later doorontwikkeld tot de reformer zoals we die nu kennen. In de jaren daarna verhuisde Joseph Pilates naar New York, waar zijn methode populair werd bij dansers, atleten en later het bredere publiek.
De ontwikkeling door de jaren heen
Na de uitvinding van de reformer door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw, groeide de methode geleidelijk uit tot een wereldwijd erkende trainingsvorm. In de beginjaren werd Pilates vooral omarmd door dansers en fysiotherapeuten vanwege het herstelgerichte karakter en de focus op controle en lichaamsbewustzijn.
Vanaf de jaren ’70 en ’80 begon de methode zich breder te verspreiden, vooral in de Verenigde Staten, waar de eerste officiële Pilatesstudio’s ontstonden. De originele toestellen werden verder verfijnd en geproduceerd in moderne materialen, maar bleven trouw aan het ontwerp van Joseph Pilates.In de jaren ’90 groeide Reformer Pilates uit tot een populaire trainingsvorm binnen fitness, fysiotherapie en revalidatie. De focus verschoof van alleen herstel en dans naar algemene krachtopbouw, houding en preventie van klachten.